益生菌在很多嬰幼兒包括成人中特別消化不好的朋友當中是應用比較廣的，也有的朋友把吃益生菌當成每天必備的一項。也有不少朋友擔心，這樣長期的食用益生菌會不會依賴上了，斷不了了。今天我們就來分享成人長期吃益生菌有壞處嗎?

　　成人長期吃益生菌有壞處嗎?其實食用益生菌特別是藥物級益生菌是需要有身體指征的，不是說自己感覺消化不好了就補充點益生菌。在醫生的指導下合理規范按照療程補充。益生菌不要長期口服,因為腸道本身就可以建立正常的菌群,如果長期口服容易使腸道產生依賴。

　　需要提醒的是，健康人不用額外補充益生菌，我們的身體里是可以自然生產益生菌的，每天保證營養的攝入,食物經過消化、分解、發酵,便可以產生大量的益生菌�？梢猿砸恍┌l酵類食物，酸菜，泡菜，味憎，醬豆，日常多補充富含膳食纖維的食物。日常對腸道的養護可以補充酸奶或者益生元類，水蘇糖就非常不錯，給體內益生菌補充食糧，為美好生活注入新活力。

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