正常菌群，也被稱為共生菌群或有益菌群，是指人體內或某些環境中存在的對宿主有益的微生物群落。它們對人體健康有著重要的作用，包括以下幾個方面：

　　1.保護免疫系統：正常菌群可以與宿主的免疫系統相互作用，幫助維持和調節免疫系統的正常功能，抵御病原微生物的入侵，減少感染的風險。

　　2.促進營養吸收：正常菌群能夠幫助消化系統分解和吸收食物中的營養物質，提高食物的利用率，促進營養的吸收和利用。

　　3.維護腸道健康：正常菌群可以占據腸道的生態位，阻止有害菌的過度生長，維持腸道的生態環境平衡，減少消化系統疾病的發生。

　　4.合成和代謝有益物質：正常菌群可以合成某些維生素、酶和其他有益物質，幫助維持人體的正常代謝。

　　5.影響心理健康：最近的研究表明，腸道菌群與心理健康之間存在一定的聯系，正常菌群的失調可能會與焦慮、抑郁等心理疾病的發生有關。

　　正常菌群在人體的健康維護中發揮著非常重要的作用，與免疫、消化、心理健康等多個方面密切相關。維護正常菌群的平衡和多樣性對于保持人體的整體健康非常重要。