以下是一些果汁，可以幫助緩解便秘并促進排便：

　　1. 西梅汁：西梅富含纖維和天然酸性，具有潤腸作用。

　　2. 菠蘿汁：菠蘿中含有酶類物質，可以促進腸胃蠕動，幫助消化和排便。

　　3. 蘋果汁：蘋果中的纖維能增加腸道蠕動，同時還含有天然的果糖，有助于軟化大便。

　　4. 梨汁：梨含有果膠和纖維素，有助于潤滑腸道，緩解便秘。

　　5. 橙汁：橙子富含維生素C和纖維素，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　6. 葡萄汁：葡萄中含有大量的水分和天然糖分，可以增加大腸蠕動和軟化大便。

　　如果你長期便秘或有其他健康問題，請咨詢醫生或專業營養師的建議。適量飲用水和增加飲食中的蔬果攝入也可幫助改善便秘問題。