
以下是適合老年人吃的零食,它們不甜且柔軟:
1. 堅果:例如杏仁、核桃、腰果等,提供蛋白質、健康脂肪和纖維。
2. 茶餅:以綠茶或普洱茶為主要原料,口感柔軟,有助于消化和保持身體清爽。
3. 芝麻糖:由芝麻制成,口感柔軟,富含蛋白質、鈣和健康脂肪。
4. 各類果干:例如椰子片、葡萄干、無花果等,不僅柔軟,還富含纖維、維生素和礦物質。
5. 蔬菜脆片:例如胡蘿卜片、紅薯片等,脆度適中,不甜,同時提供蔬菜的營養。
6. 凍干水果:例如凍干草莓、藍莓等,口感柔軟,保留了水果的營養成分。
7. 酸奶果凍:以低脂酸奶為主要成分,口感柔軟,含有蛋白質和鈣質。
在選擇老年人的零食時,還應考慮他們可能存在的特殊飲食需求或限制,例如口味偏好、牙齒健康、消化系統問題等。咨詢醫生或營養師的建議。

