亞麻籽（亦稱亞麻仁或亞麻子）是一種可能加重便秘的食物，尤其是在未浸泡或未磨碎的情況下。亞麻籽富含纖維和具有潤滑作用的黏液物質，這些物質可以吸水變膠質，從而增加糞便體積并減慢腸道蠕動速度。這可能導致便秘加重或引發腸道堵塞。如果您有便秘問題，請避免食用未處理的亞麻籽。