以下是一些有助于腸胃消化的食物：

　　1. 酸奶：酸奶含有益生菌，可以幫助平衡腸道細菌，促進消化。

　　2. 薄荷：薄荷具有消炎和鎮靜腸道的作用，可以緩解胃部不適和消化問題。

　　3. 柳橙：柳橙富含維生素C和纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助消化。

　　4. 黃瓜：黃瓜含有豐富的水分和纖維，可以促進腸道蠕動，有助于消化。

　　5. 雞湯：雞湯富含膠原蛋白和氨基酸，可以提高腸道黏膜的保護功能，有助于腸胃消化。

　　6. 燕麥：燕麥含有大量的纖維，可以幫助消化，促進腸道蠕動。

　　7. 薏米：薏米具有利尿和消炎作用，可以緩解胃部不適和促進腸道排便。

　　8. 南瓜：南瓜富含纖維和維生素，可以促進腸胃蠕動，有助于消化排便。

　　每個人的胃腸消化系統可能有所不同，對食物的反應也會有所差異，如果您有特定的胃腸消化問題，請咨詢醫生或營養師的建議。