夏天老年人應該選擇清淡、易消化的食物，以減輕消化負擔和熱量攝入。以下是一些夏天老年人可以選擇的健康食品：

　　1. 水果：西瓜、橙子、葡萄、蘋果等水果含有豐富的水分和維生素，可以幫助降溫并提供身體所需的營養。

　　2. 蔬菜沙拉：選擇新鮮的蔬菜如生菜、黃瓜、西紅柿等制作沙拉，可以提供豐富的纖維素和維生素，同時保持清涼感。

　　3. 清淡的湯類：清湯或蔬菜湯是夏天老年人的良好選擇，既可以補充水分，又可以提供營養，并且易于消化。

　　4. 低脂肪的蛋白質：選擇低脂肪的雞肉、魚類或豆制品等富含優質蛋白質的食物，可以提供所需的營養而不增加過多熱量。

　　5. 高水分的食物：老年人應該注重水分攝入，可以選擇含水分較高的食物，如黃瓜、西瓜、冬瓜等。

　　老年人在夏天還應該注意避免食用過多的油膩、辛辣、煎炸等食物，以及減少咖啡因和酒精的攝入。多補充水分，保持適當的運動，避免暴曬，注意合理的室溫和濕度，都有助于老年人度過一個健康的夏天。