小孩脾虛是指脾胃功能較弱，常見(jiàn)癥狀包括食欲不振、消化不良、容易腹瀉、體倦乏力、易感冒等。調(diào)理脾虛可以從以下幾個(gè)方面入手：

　　1. 飲食調(diào)理：給小孩提供容易消化的食物，如煮熟的米粥、軟煮蔬菜等，避免食用油膩、辛辣、生冷、過(guò)熱食物。餐前適量喝湯、少量多餐，幫助消化吸收。適當(dāng)補(bǔ)充含維生素B、維生素C、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物。

　　2. 調(diào)整作息：保證充足的睡眠時(shí)間，建立良好的生活規(guī)律，避免熬夜，保證小孩有足夠的休息時(shí)間。

　　3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適量的戶外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)脾胃功能，提高身體免疫力。可以選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、慢跑、太極拳等。

　　4. 中醫(yī)調(diào)理：可以根據(jù)小孩的具體情況，咨詢中醫(yī)師，選用一些中藥補(bǔ)益脾胃的方劑或中成藥。但需要注意遵循醫(yī)生的建議和劑量。

　　5. 維持情緒穩(wěn)定：情緒波動(dòng)會(huì)影響脾胃功能，保持心情愉快、避免過(guò)度憂慮和焦慮，有助于調(diào)理脾虛。

　　調(diào)理脾虛需要持續(xù)堅(jiān)持，逐漸改善生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，但具體的調(diào)理方法還需根據(jù)小孩的具體情況，可咨詢專業(yè)醫(yī)生或中醫(yī)師進(jìn)行個(gè)體化的建議。