以下是一些能增強(qiáng)身體免疫力的食物：

　　1. 蔬菜：尤其是深綠色的蔬菜如菠菜、羽衣甘藍(lán)等，富含維生素C和其他抗氧化物。

　　2. 水果：柑橘類(lèi)水果如橙子、檸檬、葡萄柚等富含維生素C。藍(lán)莓、草莓等漿果類(lèi)水果也富含抗氧化物。

　　3. 堅(jiān)果和種子：如杏仁、核桃、亞麻籽等，富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于增強(qiáng)免疫力。

　　4. 堅(jiān)果類(lèi)食物：如鱷梨（牛油果）、橄欖油、椰子油等，富含健康脂肪和抗氧化物，有助于提高免疫力。

　　5. 蛋白質(zhì)來(lái)源：如魚(yú)類(lèi)（鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)等）、禽肉（雞肉、火雞肉等）、豆類(lèi)（黑豆、黃豆、扁豆等）和豆制品（豆腐、豆?jié){等），是免疫系統(tǒng)所需的重要營(yíng)養(yǎng)。

　　6. 大蒜：含有天然抗生素和抗氧化物，有助于增強(qiáng)免疫力。

　　7. 酸奶和發(fā)酵食品：富含益生菌，有助于維持腸道健康和免疫系統(tǒng)。

　　8. 姜和蒲公英茶：姜具有抗炎和抗氧化的功效，蒲公英茶有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。

　　9. 綠茶：富含抗氧化物和多種維生素，有助于提高免疫力。

　　除了以上食物，保持充足的睡眠、適度的運(yùn)動(dòng)和減少壓力也是增強(qiáng)免疫力的重要因素。