腸胃不好的人適宜食用一些易于消化的食物，同時也要避免刺激性食物和油膩食物。以下是一些適合腸胃不好的人食用的食物建議：

　　1. 湯類食物：清淡的湯類食物可以幫助緩解胃腸不適。例如，清湯、雞蛋羹、蔬菜湯等。

　　2. 粥類食物：粥類食物易于消化，可以給胃腸提供營養。例如，稀飯、小米粥、南瓜粥等。

　　3. 熟軟的蔬菜：熟軟的蔬菜易于消化，可以提供一定的纖維素和維生素。例如，土豆、胡蘿卜、南瓜等。

　　4. 溫和的水果：選擇溫和的水果，避免酸性水果或富含纖維的水果。例如，香蕉、蘋果、梨等。

　　5. 高蛋白食物：適量攝入高蛋白食物可以維持身體的免疫力和修復組織。例如，雞肉、魚肉、豆腐等。

　　6. 發酵食品：一些發酵食品可以幫助促進腸道健康。例如，酸奶、酸菜等。

　　7. 少量多餐：腸胃不好的人可以選擇少量多餐，避免一次性攝入較多食物。

　　這些僅為一般建議，具體食補還需根據個人情況來確定。如果腸胃不適持續或加重，請及時就醫并咨詢專業醫生的建議。