如果你感到身體有氣亂竄疼痛，可以嘗試以下妙招：

　　1. 深呼吸：坐下或躺下，慢慢地深呼吸，盡量將空氣吸入腹部，然后緩慢地呼出。這樣可以幫助放松身體，緩解疼痛感。

　　2. 輕柔按摩：用溫熱的雙手輕輕按摩疼痛的部位，可以緩解肌肉緊張和疼痛。可以嘗試使用溫暖的油或乳液進行按摩。

　　3. 熱敷：將熱水袋或熱濕毛巾放在疼痛的部位上，這可以幫助舒緩肌肉痙攣和疼痛。記得使用適當的溫度，避免燙傷皮膚。

　　4. 伸展運動：進行輕柔的伸展運動可以緩解肌肉僵硬和疼痛感。可以嘗試一些簡單的伸展動作，如頸部、肩部和腿部的伸展。

　　5. 溫水浸泡：將疼痛的部位浸泡在溫水中，可以緩解疼痛和放松緊張的肌肉。水溫不宜過熱，以免燙傷皮膚。

　　6. 放松技巧：學習一些放松技巧，如深度放松、冥想和瑜伽等，可以幫助減輕身體的緊張和疼痛感。

　　7. 尋求專業幫助：如果疼痛持續時間較長或癥狀嚴重，建議咨詢醫生或專業的身體治療師，以尋求更詳細的建議和治療方法。

　　以上方法只供參考，如果疼痛情況較為嚴重或持續，請及時尋求醫療專業人士的建議和治療。