肝膽濕熱是一種中醫術語，通常指肝膽功能紊亂，表現為身體濕熱癥狀。以下是幾種判斷自己是否有肝膽濕熱的方法：

　　1. 觀察癥狀：肝膽濕熱的主要癥狀包括舌苔厚膩、口苦口干、大便黏滯、小便黃濃、睡眠不好、情緒煩躁等。如果你出現了這些癥狀，可能有肝膽濕熱。

　　2. 脈搏診斷：按中醫脈搏診斷方法，肝膽濕熱的脈象通常表現為脈浮弦數或者脈滑數。

　　3. 體質辨識：中醫認為肝膽濕熱多發生在濕熱體質或者氣虛濕困體質的人群中。如果你經常感到口干口苦、易出汗、容易疲勞等，可能是濕熱體質。

　　以上方法僅供參考，如果懷疑自己有肝膽濕熱，建議咨詢專業中醫師進行確診，并接受相應的治療。