胃酸過多是一種常見的胃部問題，可以通過飲食來進行調節。以下是一日三餐的飲食建議：

　　早餐：

　　1. 燕麥粥：燕麥具有中和胃酸的作用，可以加入一些水果來增加口感和營養價值。

　　2. 蛋白質食品：例如煮雞蛋或低脂奶制品（酸奶、低脂牛奶）。

　　上午加餐：

　　1. 水果：選擇低酸性水果，如香蕉、蘋果或梨。

　　午餐：

　　1. 蔬菜沙拉：選擇低酸性蔬菜，如生菜、黃瓜、胡蘿卜等，搭配低脂酸奶或橄欖油作為沙拉醬。

　　2. 蛋白質食品：如烤雞胸肉、魚類或豆制品（豆腐、豆漿等）。

　　下午加餐：

　　1. 堅果：如核桃、杏仁等，可以作為健康的零食。

　　晚餐：

　　1. 溫熱的湯：例如蔬菜湯或雞肉湯。

　　2. 低脂肉類：如雞胸肉、魚類或瘦牛肉。

　　3. 蔬菜配菜：選擇低酸性蔬菜，如番茄、豆芽或西蘭花等。

　　晚上加餐：

　　1. 酸奶：選擇低脂酸奶作為加餐，有助于平衡胃酸。

　　還需注意以下飲食習慣：

　　- 避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等。

　　- 減少咖啡因和碳酸飲料的攝入量。

　　- 盡量避免過飽和過饑餓的狀態，合理控制飲食量。

　　- 飯后避免立即躺下，保持身體直立，有助于消化。