胃不好的人可以適量地吃粗糧，但需要注意選擇和烹飪方法。

　　粗糧中含有較多的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助消化和排便，對改善便秘有一定幫助。粗糧對控制血糖、降低膽固醇、預防糖尿病和心血管疾病等也有一定益處。

　　由于粗糧中的纖維含量較高，消化起來比較困難，容易引起胃漲氣、脹悶等問題。胃不好的人在食用粗糧時需要注意以下幾點：

　　1.適量食用：不宜過量食用粗糧，一般每餐控制在30%或以下為宜。

　　2.選擇合適的粗糧：對于胃不好的人來說，建議選擇易消化的粗糧，如燕麥片、薏仁、玉米等，而避免過于粗糙的谷物，如玉米糠、黃豆、黑豆等。

　　3.充分煮熟：為了提高粗糧的消化率，可選擇將其煮熟或燉熟，使其更易消化。

　　4.結合其他食物：在食用粗糧的可以搭配一些容易消化的食物，如瘦肉、雞蛋、蔬菜等，幫助減輕胃部負擔。

　　胃不好的人可以適量食用粗糧，但需要根據個體情況選擇合適的粗糧種類和烹飪方式，同時注意適當搭配其他易消化的食物。如果有特殊情況或癥狀加重，建議咨詢醫生或營養師的建議食用。