燒心是一種消化不良的癥狀，常見于飲食不規(guī)律、進(jìn)食過多、胃酸倒流等原因引起。以下是一些更快的小妙招來緩解燒心：

　　1. 墊高頭部：使用枕頭或者床墊墊高頭部，使食物不易倒流回食道。

　　2. 少食多餐：每餐食量減少，增加進(jìn)食次數(shù)，避免胃充滿過多食物。

　　3. 避免觸發(fā)物：減少攝入辛辣、油膩、酸性食物，避免咖啡、酒精、碳酸飲料等刺激性飲食。

　　4. 緩慢進(jìn)食：細(xì)嚼慢咽，減少空氣攝入，有助于消化。

　　5. 避免彎腰和躺下：進(jìn)食后避免立即彎腰或躺下，可等待一段時間，使食物更好地消化。

　　6. 喝溫水：喝一杯溫水，可以緩解胃酸的燒灼感。

　　7. 吃堿性食物：例如香蕉、黃瓜、梨子等有助于中和胃酸的食物。

　　8. 稍微活動：散步或做一些輕度運動，有助于促進(jìn)消化。

　　如果燒心癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，建議咨詢醫(yī)生或藥師的意見，以獲取更適合個人情況的治療建議。