晚上肚子脹氣以及嗝氣可能是由多種原因引起的，以下是一些建議來緩解這種不適感：

　　1. 注意飲食：避免過多食用易產生脹氣的食物，如豆類、洋蔥、蔥、蒜、辣椒、碳酸飲料、咖啡等。減少食用油炸食品和高脂肪食物，多選用清淡易消化的食物。

　　2. 避免進食過快：吃飯時慢慢咀嚼，避免大口吞食，以減少吞入過多空氣的可能。

　　3. 少量多餐：每餐食量適中，避免過度飽脹。

　　4. 避免使用吸管：使用吸管喝飲料容易導致吞入過多的空氣。

　　5. 均衡飲食：增加蔬菜、水果和纖維素的攝入，有助于促進腸道蠕動，改善胃腸功能。

　　6. 避免過度服用藥物：某些藥物可能會導致胃腸道不適，如果有需要，咨詢醫生的建議。

　　7. 避免過度飲酒和吸煙：酒精和煙草會刺激消化系統，增加脹氣和嗝氣的風險。

　　8. 鍛煉身體：適量的運動可以促進腸道蠕動，有助于消化和排氣。

　　如果以上措施無法緩解癥狀，建議咨詢醫生以獲取專業意見，并了解是否存在其他潛在的原因。