如果您總是感到負面情緒，建議您采取以下措施：

　　1.尋求專業幫助：如果您感到情緒問題影響了您的日常生活，建議您尋求專業的幫助，如心理治療或咨詢。

　　2.放松和自我關愛：嘗試放松和自我關愛，如冥想、瑜伽或按摩，這可以減輕壓力和焦慮。

　　3.鍛煉身體：適度的身體鍛煉可以釋放身體內的壓力和負面情緒。

　　4.尋找支持：與家人和朋友談論情感問題，可以幫助您解決負面情緒。

　　5.保持積極態度：要讓自己保持樂觀，嘗試尋找事情的積極方面，避免過度自責和消極想法。