在例假期間，適合喝一些溫和的、不會刺激到身體的奶茶。以下是一些適合例假期間飲用的奶茶選擇：

　　1. 紅豆奶茶：紅豆具有補血的作用，適合在例假期間飲用。可以選擇添加一些糖或蜂蜜來調節口感和甜度。

　　2. 綠豆奶茶：綠豆具有清熱解毒的作用，適合在例假期間飲用。可以選擇添加一些冰糖或蜂蜜來調節口感和甜度。

　　3. 黑糖奶茶：黑糖具有補血調經的作用，適合在例假期間飲用。可以選擇添加一些鮮奶或豆漿來增加奶香味。

　　4. 薏仁奶茶：薏仁具有利水消腫的作用，適合在例假期間飲用。可以選擇加入一些糖或蜂蜜來調節口感和甜度。

　　5. 銀耳蓮子奶茶：銀耳和蓮子都有滋陰補血的作用，適合在例假期間飲用。可以選擇加入一些糖或蜂蜜來調節口感和甜度。

　　每個人的身體狀況和口味偏好不同，所以可以根據自己的情況選擇適合自己的奶茶。也建議在選擇奶茶時盡量選擇不含咖啡因的食材。