要讓胃變得強壯，可以采取以下方法：

　　1. 飲食均衡：合理搭配膳食，確保每一餐都包含足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、纖維和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。避免過度油膩、辛辣或刺激性食物，減少咖啡因和酒精的攝入。

　　2. 小而多食：分成多次進食，每天進食5至6次，每次食量適中，避免暴飲暴食和長時間空腹。

　　3. 慢慢咀嚼：充分咀嚼食物，增加唾液分泌，有助于消化。避免匆忙進食和喧鬧環(huán)境下進食。

　　4. 定時進食：按照固定的時間和節(jié)奏進食，讓胃適應(yīng)規(guī)律的進食習(xí)慣。

　　5. 合理飲水：少量多次的飲水，避免大量一次性飲水以及在進食時過量飲水，這樣可以減輕胃的負擔(dān)。

　　6. 控制壓力：長期精神緊張和壓力會導(dǎo)致胃病的發(fā)生和加重。鍛煉身體，保持良好的心態(tài)，定期進行放松訓(xùn)練，如瑜伽、冥想等，有助于減輕壓力。

　　7. 科學(xué)用藥：如果需要用藥幫助胃腸消化功能，應(yīng)遵醫(yī)囑，按時按量用藥。

　　8. 適量運動：適度的身體運動可以促進新陳代謝，增加胃腸蠕動，有助于胃的消化和吸收。

　　請如果您出現(xiàn)嚴重的胃部不適或胃病癥狀，請及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的建議和治療。以上方法僅供參考，具體還需根據(jù)個人情況來調(diào)整和實施。