健身適合吃的蛋白質(zhì)食物有很多，以下是一些常見的：

　　1. 雞胸肉：雞胸肉是低脂肪高蛋白的理想選擇，每100克大約含有20克以上的蛋白質(zhì)。

　　2. 三文魚：三文魚是富含omega-3脂肪酸和高質(zhì)量蛋白質(zhì)的食物，每100克大約含有20克以上的蛋白質(zhì)。

　　3. 瘦牛肉：瘦牛肉是富含蛋白質(zhì)和鐵的食物，每100克大約含有20克以上的蛋白質(zhì)。

　　4. 番茄：番茄是低熱量高纖維的蔬菜，每100克大約含有1克蛋白質(zhì)。

　　5. 扁豆：扁豆是富含蛋白質(zhì)和纖維的豆類，每100克大約含有8克以上的蛋白質(zhì)。

　　6. 雞蛋：雞蛋是含有完整蛋白質(zhì)的食物，每個雞蛋大約含有6克以上的蛋白質(zhì)。

　　7. 希臘酸奶：希臘酸奶是含有豐富蛋白質(zhì)和益生菌的食物，每100克大約含有10克以上的蛋白質(zhì)。

　　8. 素食蛋白粉：素食蛋白粉是由植物蛋白提取而成的，可供素食者補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

　　除了以上食物，還有許多其他蛋白質(zhì)豐富的食物，例如豆腐、鳥籽、鰻魚、燕麥、堅果等，可以根據(jù)個人口味和偏好選擇適合自己的蛋白質(zhì)食物。