以下是一些富含蛋白質(zhì)的健身食物：

　　1. 雞胸肉：雞胸肉是蛋白質(zhì)含量很高的肉類食物，每100克約含有25克蛋白質(zhì)。

　　2. 雞蛋：雞蛋是一種完整的蛋白質(zhì)食物，每個雞蛋含有約6克蛋白質(zhì)。

　　3. 瘦牛肉：瘦牛肉是另一種富含蛋白質(zhì)的肉類選擇，每100克約含有26克蛋白質(zhì)。

　　4. 金槍魚：金槍魚是海鮮中蛋白質(zhì)含量較高的一種，每100克約含有30克蛋白質(zhì)。

　　5. 豆類：豆類如黑豆、紅豆、綠豆和鷹嘴豆等都是優(yōu)質(zhì)的植物蛋白來源，富含蛋白質(zhì)和纖維。

　　6. 堅果和種子：堅果如杏仁、核桃和腰果，以及種子如芝麻和亞麻籽等都是富含蛋白質(zhì)的食物。

　　7. 酸奶：酸奶是優(yōu)質(zhì)的乳制品蛋白質(zhì)來源，每100克酸奶約含有約4克蛋白質(zhì)。

　　8. 素食肉替代品：一些素食肉替代品如豆腐、素雞肉、素牛肉等都是富含蛋白質(zhì)的選擇。

　　注意：每個人的蛋白質(zhì)需求量因年齡、性別和活動水平等而異，建議根據(jù)自身情況適量攝入這些蛋白質(zhì)食物。蛋白質(zhì)并非唯一的營養(yǎng)素，還需要平衡飲食，攝入足夠的碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。