早上吃不下去飯可能是因為胃口不好或者沒有食欲。以下是一些可能的解決方法：

　　1. 慢慢適應：如果你不習慣早晨吃飯，可以逐漸調整自己的飲食習慣。開始時可以選擇一些輕盈易消化的食物，例如水果、酸奶、蛋糕等，然后再逐漸增加食量和食物種類。

　　2. 保持規律作息：確保有足夠的睡眠時間，規律的作息時間有助于調節胃口和食欲。盡量在規定的時間上床睡覺，并保持每天相似的起床時間。

　　3. 飲食調整：避免食用過油、辛辣或者刺激性的食物，這些食物可能會刺激胃部，導致胃口不好。試著吃一些清淡易消化的食物，例如粥、面條或者煮雞蛋等。

　　4. 提前準備：如果你早上非常匆忙，沒有時間吃早餐，可以嘗試提前準備一些便攜式的早餐，如果仁、酸奶、面包、餅干等，可以在上班途中或者辦公室吃。

　　5. 不要強迫自己：如果早上實在沒有食欲，不要強迫自己吃東西。可以選擇在稍后的時間補充能量，例如上午10點左右吃一些水果或者堅果。

　　6. 增加運動：適量的運動可以促進胃腸蠕動，增加食欲。可以嘗試在早上進行一些輕度的運動，如散步、慢跑或者瑜伽等。

　　如果你的早上食欲不好持續較長時間，或者伴隨其他身體不適的癥狀，建議咨詢醫生進行進一步的檢查和治療。