要想脾胃功能恢復正常，可以從以下幾個方面進行改善和調節：

　　1. 飲食調理：飲食應以清淡為主，少食油膩、辛辣、刺激性的食物，多吃易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜、水果等。要適量飲水，并注意飲食的規律性，盡量不要暴飲暴食，避免過度饑飽。

　　2. 合理排餐：每天分成多次少量的飯食。盡量不要餓肚子，避免長時間的空腹，也避免食用過多的油脂食物。

　　3. 注意飲食習慣：咀嚼充分食物，慢慢吃，不要匆忙進食。避免飯后立即休息或做劇烈運動，以免加重胃腸負擔。

　　4. 忌煙酒：煙酒對脾胃有很大的刺激，會加重脾胃負擔，影響脾胃功能的恢復。應盡量戒煙戒酒或減少吸煙飲酒的頻率。

　　5. 保持良好的生活習慣：避免抽煙、喝酒、熬夜等不良習慣，保持充足的睡眠時間，保證身心休息。

　　6. 身心調節：經常參加適當的體育鍛煉，如散步、跑步、游泳等，有助于促進脾胃的運行。避免情緒過于激動、壓力過大，保持心情愉快、心態平和，有助于脾胃功能的恢復。

　　7. 中醫調理：可以咨詢中醫師，根據自身情況進行中醫調理，如針灸、中藥調理等，有助于恢復脾胃功能。

　　脾胃功能的恢復需要時間，不可急于求成。如果脾胃功能長時間不好轉或有其他不適癥狀，建議及時就醫咨詢專業醫生。