成人脾胃不好的人應盡量避免食用以下食物：

　　1. 辛辣食物：辣椒、花椒、姜等辛辣食物會刺激胃黏膜，加重胃部不適。

　　2. 油膩食物：油炸、煎炒等油膩食物會增加胃腸負擔。

　　3. 酸性食物：柑橘類水果、酸味調料、醋等酸性食物容易刺激胃黏膜，導致消化不良。

　　4. 咖啡、濃茶和碳酸飲料：這些飲品具有刺激性，容易導致胃酸分泌增多，加重胃部不適。

　　5. 煎炸食品：煎炸食品含有較多的油脂和熱量，容易引起胃灼熱感和消化不良。

　　6. 冷飲和冷食：冷飲和冷食會導致胃部收縮，影響消化功能。

　　建議成人脾胃不好的人可以選擇清淡、易消化的食物，如米粥、蔬菜湯、清蒸魚、煮熟的蔬菜、水果等，以及多喝溫水。飲食要規律，避免暴飲暴食，少吃夜宵，保持良好的生活習慣和飲食結構。咨詢醫生或營養師的建議，制定適合自己的飲食方案。