乳酸菌是一種對健康非常有益的益生菌，它能夠幫助維持腸道健康、增強免疫系統、促進消化等。如果你懷疑自己缺乏乳酸菌，可以注意以下幾個方面來判斷：

　　1. 消化問題：乳酸菌有助于消化食物，如果你經常出現消化不良、胃脹氣、便秘或腹瀉等問題，可能是因為缺乏乳酸菌。

　　2. 免疫系統問題：乳酸菌能夠增強免疫系統，如果你經常感覺疲勞、容易生病或者患上呼吸道感染等，可能是因為免疫系統不夠健康，缺乏乳酸菌可能是其中一個原因。

　　3. 抗生素使用：長期或頻繁使用抗生素會破壞腸道中的乳酸菌，如果你經常使用抗生素，那么你可能需要額外的乳酸菌補充。

　　4. 飲食習慣：如果你飲食中缺乏乳制品、發酵食品（如酸奶、酸黃瓜、酸菜等）或益生菌補充劑，那么你可能會缺乏乳酸菌。

　　如果你懷疑自己缺乏乳酸菌，建議咨詢醫生或營養師進行評估和建議。他們可以為你提供相關的檢測方法，并根據你的具體情況給出乳酸菌補充的建議。