腸胃不好可以通過乳酸菌來進行調養。以下是一些適合腸胃不好的乳酸菌食物：

　　1. 酸奶：酸奶中含有豐富的乳酸菌，可以幫助改善腸道菌群平衡，增強腸道健康。

　　2. 酸奶菌粉：可以將酸奶菌粉溶解在水中，每天飲用，具有類似酸奶的功效。

　　3. 發酵豆制品：例如豆腐乳、泡菜、酸豆腐等，含有豐富的乳酸菌，可以促進腸道蠕動，改善消化功能。

　　4. 漂白菌：含有豐富的益生菌，可以增強腸道免疫力，改善腸道菌群平衡。

　　5. 益生菌飲料：市面上有很多種類的益生菌飲料，選擇適合自己的飲品，飲用后可以增加有益菌群，改善腸胃不適。

　　除了食用乳酸菌食物外，還應注意均衡飲食，適量攝入膳食纖維，少食用辛辣刺激性食物，避免壓力過大，保持良好生活習慣等，有助于改善腸胃不適。如癥狀較嚴重，建議及時咨詢醫生。