吃粽子后可以選擇以下水果來助消化：

　　1. 香蕉：香蕉富含纖維和鉀，可以促進腸道蠕動，緩解便秘問題。

　　2. 西瓜：西瓜含有豐富的水分和纖維素，有助于提高腸道蠕動和排便。

　　3. 葡萄柚：葡萄柚富含維生素C和纖維，有助于消化和減少胃腸不適。

　　4. 菠蘿：菠蘿中的酵素可以幫助分解蛋白質，促進消化和吸收。

　　5. 橙子：橙子富含維生素C和纖維，可以促進胃腸道運動和排毒。

　　6. 獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C和纖維，能促進腸道蠕動和排便。

　　吃水果時選擇新鮮成熟的水果，避免過多攝入糖分。個人的消化系統和口味偏好也會影響選擇。如果對某些水果有過敏或不適反應，應避免食用。根據個人喜好和消化情況，選擇適合自己的水果來助消化。