如果胃不好濕氣重，建議選擇易于消化、降濕的食物進行調理。

　　以下是一些適合胃不好濕氣重的食物：

　　1. 粥類：米粥、百合粥、薏仁粥等，可以緩解胃部不適，有助于消化和降低濕氣。

　　2. 蔬菜：白蘿卜、冬瓜、苦瓜、絲瓜等，這些蔬菜都具有清熱、利濕的作用。

　　3. 水果：柿子、橙子、葡萄柚等含有豐富的維生素C，有助于增強胃部消化功能，減少濕氣。

　　4. 食用菌類：香菇、蘑菇、平菇等，具有健胃消食、利濕的作用。

　　5. 谷類食物：糙米、糙米粉、小米等，營養豐富且易于消化吸收。

　　還需要注意以下飲食禁忌：

　　1. 避免食用油膩、辛辣、刺激性的食物，如油炸食品、辣椒、花椒等。

　　2. 避免食用生冷食物，如冰鎮飲品、生冷水果等，會對胃部產生刺激。

　　3. 避免過度飲酒和飲用碳酸飲料，會刺激胃黏膜，加重濕氣。

　　在飲食調理的避免情緒緊張、勞累過度，保持良好的作息和心態，對改善胃部不適和濕氣問題也有幫助。如果癥狀嚴重，建議咨詢醫生或中醫師的建議。