以下是一些可以健脾養(yǎng)胃的食物：

　　1. 糯米：具有健脾益胃的作用，可以煮成稀飯、粥或糯米團(tuán)等食用。

　　2. 紅棗：具有補(bǔ)脾益氣、健脾養(yǎng)胃的作用，可以作為水果直接食用，或加入煮粥、燉湯等食物中。

　　3. 山藥：具有健脾益胃、補(bǔ)腎養(yǎng)脾的作用，可以煮湯、燉肉或炒菜食用。

　　4. 蓮子：具有補(bǔ)脾益胃、安神定志的作用，可以加入煮粥、燉湯或炒菜中食用。

　　5. 白木耳：具有養(yǎng)胃生津、潤肺止咳的作用，可以炒菜或煮湯食用。

　　6. 雞蛋：具有養(yǎng)胃、生津止渴的作用，可以煮熟或煮成蛋羹食用。

　　7. 牛奶：具有滋陰養(yǎng)胃、益氣補(bǔ)血的作用，可以直接飲用或用來煮粥。

　　8. 蜂蜜：具有養(yǎng)胃、潤腸通便的作用，可以加入水中沖泡飲用，或拌入食物中食用。

　　每個(gè)人的體質(zhì)和胃腸狀況不同，所以對(duì)于具體的食物選擇和食用量，咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。