尿酸怕的三大克星是：

　　1. 高嘌呤食物：嘌呤是尿酸的前體物質，攝入過多的嘌呤會導致尿酸濃度升高。尿酸痛風患者應盡量避免或限制高嘌呤食物的攝入，如肉類（特別是內臟肉）、海鮮（特別是魚子醬、蝦、蟹）、豆類及豆制品（如黃豆、豆腐、豆腐皮等）、酒類等。

　　2. 高糖飲食：研究發現，高糖飲食會增加尿酸合成，同時抑制尿酸的排泄。高尿酸患者應注意限制糖分的攝入，避免過多食用糖果、蛋糕、甜飲料等高糖食物。

　　3. 酒精：酒精會影響尿酸的排泄，并提高體內尿酸的合成。尤其是啤酒中含有豐富的嘌呤，還能抑制尿酸的排泄酶，因此酒精尤其是啤酒對尿酸的升高影響較大。尿酸痛風患者應減少或避免飲酒。