脾虛是中醫中一種脾胃功能失調的病理狀態，產生的病證包括食欲不振、腹瀉、乏力、肢體無力等癥狀。調理脾虛的關鍵在于補益脾胃，以下是一些可食用的食物：

　　1. 粳米：粳米易于消化吸收，有益于補益脾胃。

　　2. 土豆：土豆營養豐富，富含淀粉、膳食纖維和維生素，易于消化。

　　3. 糯米：糯米含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，有助于補益脾胃。

　　4. 山藥：山藥富含多種維生素和礦物質，有益于補益脾胃。

　　5. 枸杞子：枸杞子具有滋補脾胃的作用，可煮湯或泡茶食用。

　　6. 黑芝麻：黑芝麻富含脂肪、蛋白質、維生素和礦物質，有助于補益脾胃。

　　7. 鯽魚：鯽魚肉質細嫩，易于消化吸收，具有補益脾胃的作用。

　　8. 百合：百合具有滋補脾胃、清肺潤燥的作用，可煮湯或煲粥食用。

　　9. 紅棗：紅棗能補益脾胃，可以單獨食用，也可與其他食材一起烹飪。

　　以上只是一些建議，如果出現脾虛等癥狀，請及時就醫并遵循醫生的指導。