如果陽光過度暴曬導(dǎo)致腸胃不好，可以嘗試以下措施改善：

　　1. 飲食調(diào)整：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜等。

　　2. 多喝水：保持足夠的水分?jǐn)z入，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。

　　3. 分餐進(jìn)食：將一日的食物分為多次進(jìn)食，避免一次進(jìn)食過多，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

　　4. 避免飲酒和吸煙：飲酒和吸煙會(huì)刺激胃黏膜，加重腸胃不適。

　　5. 適量運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解消化問題。但是在陽光過度暴曬后，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

　　6. 忌寒忌涼：避免食用過冷或過熱的食物，以免刺激腸胃。

　　7. 注意休息：適當(dāng)休息可以緩解身體的疲勞感，提高腸胃的消化功能。

　　如果腸胃不適持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間或癥狀較嚴(yán)重，建議就醫(yī)咨詢，以獲得專業(yè)的醫(yī)療建議和治療。