三歲孩子便秘時(shí)可以給他吃一些益生菌，以幫助調(diào)理腸道功能。以下是一些適合三歲孩子的益生菌食物：

　　1. 酸奶：選擇低糖、無(wú)添加劑的優(yōu)質(zhì)酸奶，其中含有豐富的益生菌。

　　2. 發(fā)酵食品：例如酸菜、泡菜、酸豆?jié){等，這些食物中含有豐富的益生菌。

　　3. 軟糖：某些兒童專(zhuān)用的軟糖中含有益生菌，可以作為零食給孩子食用。

　　4. 益生菌飲料：市售的益生菌飲料中含有多種益生菌，可以適量給孩子喝。

　　孩子便秘還應(yīng)注意增加膳食纖維攝入，多喝水，避免食用過(guò)多油膩、糖分高的食物，適量進(jìn)行體育鍛煉，建立良好的排便習(xí)慣。如果孩子的便秘情況持續(xù)嚴(yán)重或者伴有其他癥狀，建議咨詢兒科醫(yī)生的意見(jiàn)。