腸蠕動不良可能導致便秘、腹脹等消化問題，調理可以從飲食和生活習慣上進行改善。

　　1. 增加膳食纖維攝入：膳食纖維可以促進腸道蠕動，增加糞便體積，緩解便秘問題。可以多食用高纖維食物如蔬菜、水果、全谷物等。同時要確保充足的水分攝入，以便纖維更好地發揮作用。

　　2. 適量運動：適當的運動可以刺激腸道蠕動，幫助消化和排便。可以選擇散步、跑步、瑜伽等有氧運動，每天保持30分鐘到1小時的運動時間。

　　3. 養成定時排便習慣：每天固定某個時間段去廁所排便，養成良好的習慣可以幫助調理腸蠕動。

　　4. 減少壓力：壓力和焦慮可能會影響腸道功能，導致腸蠕動不良。盡量減少壓力、保持心情愉快，可以通過適當的運動、冥想、放松技巧等方式來減壓。

　　5. 避免久坐不動：長時間坐著不動可能會減少腸道蠕動，增加便秘的風險。盡量避免長時間久坐，間隔一段時間起身活動一下。

　　6. 可以適量飲用溫水、溫開水、蜂蜜水、醋水、生姜水等，有助于促進腸蠕動。

　　如果這些方法無法改善腸蠕動問題，建議咨詢醫生或腸道專科醫生，獲得更專業的建議和治療。