糖尿病人在選擇主食時需要考慮食物的血糖指數和碳水化合物含量。以下是一些適合糖尿病人食用的主食選項：

　　1. 糙米：糙米的血糖指數較低，其中的纖維也有助于控制血糖水平。

　　2. 全麥面包：全麥面包相對于白面包含有更多的纖維和復雜碳水化合物，對血糖的影響較小。

　　3. 紅薯：紅薯富含纖維和維生素，可以作為代替白米飯或面包的主食選項。

　　4. 燕麥：燕麥是一種血糖指數較低的谷物，含有可溶性纖維，有助于穩定血糖水平。

　　5. 高纖維蔬菜：例如菠菜、花椰菜、胡蘿卜等，它們含有豐富的纖維和水分，能夠減緩碳水化合物的消化速度，從而降低血糖上升的速度。

　　糖尿病人在選擇主食時應根據自身的血糖管理計劃和營養需求來決定食用量和搭配。平衡飲食、適量運動和定期監測血糖水平也是控制血糖的重要措施。在醫生或營養師的指導下制定合理的飲食計劃。