脾胃虛弱怕的三種食物是：
1. 生冷食物：脾胃虛弱的人消化功能較弱，吃生冷食物會增加脾胃的負擔，導致消化不良、腹脹、腹痛等癥狀加重。盡量避免食用生冷的水果、生冷的蔬菜、冷飲等。
2. 油膩食物：脾胃虛弱的人容易產生痰濕，而油膩食物容易滋生濕氣，導致胃脘堵塞、消化不良等癥狀加重。應避免食用油炸食品、油膩的肉類以及油膩的糕點等。
3. 辛辣刺激性食物：辛辣的食物會刺激脾胃，加重脾胃虛弱的癥狀，導致胃痛、胃炎等問題。應避免食用辛辣的調料，如辣椒、花椒等，以及刺激性強的食物，如生姜、蒜等。
脾胃虛寒是中醫常見證型，表現為胃脘冷痛、四肢不溫、大便溏薄等癥狀，多因飲食生冷、久病體虛或外感寒邪所致。恢復脾胃功能需從飲食、運動、情緒等多維度綜合調理。用藥期間忌食綠豆、蘿卜等解藥性食物，出現口干等上火癥狀需及時調整。
