以下是適合老年人食用的益生菌種類：

　　1. 雙歧桿菌（Bifidobacterium）：可以增強(qiáng)老年人的消化功能，減少便秘和腹瀉的發(fā)生。

　　2. 嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）：可以改善老年人的免疫功能，預(yù)防感冒和呼吸道感染。

　　3. 四聯(lián)球菌（Streptococcus thermophilus）：可以促進(jìn)老年人的營養(yǎng)吸收，增強(qiáng)免疫力。

　　4. 乳酸桿菌（Lactobacillus casei）：可以改善老年人的腸道健康，緩解腹脹和胃腸不適。

　　5. 彎曲桿菌（Bifidobacterium breve）：可以促進(jìn)老年人的營養(yǎng)吸收和脂肪代謝，減少腹部脂肪堆積。

　　在選擇益生菌產(chǎn)品時，建議選擇品牌可靠、生產(chǎn)規(guī)范、含有適合老年人的菌株的產(chǎn)品，并根據(jù)個人情況和醫(yī)生的建議確定合適的劑量和使用方式。