胃脹氣和放屁通常是由于消化問題引起的，以下是一些建議的調理方法：

　　1. 飲食調整：避免食用會產生氣體的食物，比如豆類、洋蔥、大蒜、辣椒等。增加攝入易于消化的食物，如雞肉、魚肉、米飯、蔬菜等。

　　2. 緩慢進食：避免匆忙進食，盡量細嚼慢咽，以減少吞入過多的空氣。

　　3. 規律飲食：定時進食，避免暴飲暴食或過度饑餓。

　　4. 少量多餐：每天吃多次小份量的餐食，以減輕胃部壓力和脹氣。

　　5. 避免過度飲用碳酸飲料和咖啡因飲品，同時減少飲酒。

　　6. 服用消化酶類藥物：可以請醫生咨詢并根據醫生建議合理使用消化酶藥物。

　　7. 避免情緒緊張和壓力：情緒緊張和壓力可能引起胃腸道不適，盡量保持心情愉快，避免過度焦慮和壓力。

　　如果以上方法無法緩解癥狀，建議咨詢醫生進行詳細的檢查，并根據醫生的建議進行相應的治療。