腸胃長期消化不好可能是因為飲食不規律、進食過快、食物選擇不當或者有其他的消化道疾病，建議你可以嘗試以下幾個方法來改善腸胃消化情況：

　　1. 飲食規律：保持每天定時進餐，避免長時間空腹或者吃大量的食物。

　　2. 緩慢進食：咀嚼食物充分，細細咀嚼，同時盡量避免喝水或者吃東西時談笑過于頻繁。

　　3. 均衡飲食：多攝入新鮮蔬菜、水果、全谷物以及富含纖維的食物，適量攝入蛋白質和脂肪，避免過度油膩或者刺激性食物。

　　4. 分多次進餐：將三餐分成五餐或者六餐，每次食量適中，減輕腸胃負擔。

　　5. 避免過量飲酒和吸煙：酒精和尼古丁會影響腸胃的正常消化功能。

　　6. 避免過度使用藥物：長期依賴藥物對腸胃消化也會有一定的影響，避免濫用藥物。

　　7. 保持良好的生活習慣：定期運動，保持適量的體重，避免過度疲勞和精神壓力。

　　如果以上方法改善不了腸胃消化問題，建議及時就醫，進行相關的檢查和診斷，尋找問題的原因并得到正確的治療。