胃老是往上反氣可能是胃酸過多或胃食管反流病等問題引起的。下面是一些緩解胃部不適的建議：

　　1. 控制飲食：避免油膩、辛辣、刺激性食物、咖啡、酒精等容易刺激胃酸分泌的食物。

　　2. 小而多吃：改變飲食習慣，每天多吃幾餐，但每次食量減少，避免胃容量過大引起胃內壓力增加。

　　3. 飯后活動：吃完飯后避免立即躺下或休息，可以適度活動，幫助胃食物消化。

　　4. 避免過度飽脹：避免過度進食和過快進食，以免引起胃部膨脹和壓力增加。

　　5. 避免抽煙和飲酒：盡量避免抽煙和飲酒，因為這些習慣會增加胃酸分泌。

　　6. 睡姿調整：睡覺時抬高頭部，可以使用枕頭墊高頭部，幫助減少胃酸上涌。

　　如果以上方法無法緩解胃部不適，建議咨詢醫生，以了解具體病因并進行治療。