益生菌可以分為以下三種類型：

　　1. 乳酸菌（Lactobacillus）：乳酸菌是最常見的一類益生菌，可以產(chǎn)生乳酸來抑制有害細菌的生長。常見的乳酸菌包括嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌等。

　　2. 雙歧桿菌（Bifidobacterium）：雙歧桿菌主要存在于人體的消化道中，可以幫助消化、吸收營養(yǎng)物質(zhì)，增強免疫力，并抑制有害菌的生長。

　　3. 酵母菌（Saccharomyces）：酵母菌常用于制作面包、啤酒等食品，但也有一些酵母菌具有益生菌的作用。它們可以協(xié)助腸道消化食物、增強免疫系統(tǒng)并改善腸道健康。常見的酵母菌包括釀酒酵母、小麥活性酵母等。

　　這三種益生菌均可以通過攝入益生菌含量較高的食物或益生菌補充劑來獲得。