當胃不好時，可以選擇一些容易消化的飯菜，例如：

　　1. 清淡的粥類：如白粥、稀飯、小米粥等，可以加入一些易消化的食材，如煮熟的魚肉、雞胸肉等。

　　2. 蒸煮的食物：蒸煮可以減少油脂的使用，同時保持食物的嫩滑口感。可以選擇蒸魚、蒸蛋羹、蒸肉餅等。

　　3. 容易煮爛的蔬菜：例如胡蘿卜、南瓜、土豆等，可以煮熟后搭配米飯或面條食用。

　　4. 高纖維的食物：例如蔬菜和水果，可以幫助促進腸道蠕動，緩解消化不良的癥狀。

　　5. 低脂肪的肉類：可以選擇魚肉、雞胸肉等容易消化的肉類，盡量減少炸雞、煎牛排等高脂肪食品的攝入。

　　6. 少量多餐：可選擇多餐少食，每次吃飯的量適當，避免大量進食導致胃負擔過大。

　　每個人的消化能力不同，所以在選擇飲食時還要根據自身的消化能力和口味偏好來調整。如果胃不好持續不改善或癥狀加重，建議就醫咨詢。