以下是一些常見的飯菜，可以幫助養護胃部健康：

　　1. 溫熱食物：選擇溫熱的食物，避免過燙或過冷的食物，以減少對胃黏膜的刺激。

　　2. 粥類食物：米粥、紅薯粥、南瓜粥等容易消化的粥類食物，可以減輕胃腸道的負擔。

　　3. 蔬菜：選擇易消化的蔬菜，如土豆、南瓜、花菜、紅薯等，可以提供豐富的維生素和纖維素。

　　4. 溫和煮燉：如煮雞胸肉、瘦肉、魚類等，可以保持飯菜的柔嫩口感，同時提供足夠的蛋白質。

　　5. 水果：選用柔軟的水果，如香蕉、蘋果、石榴等，避免吃過酸或過甜的水果。

　　6. 低脂食物：選擇低脂的食物，如瘦肉、低脂奶制品、豆腐等，以減少消化負擔。

　　7. 均衡飲食：合理搭配主食、蛋白質、蔬菜和水果，保證營養均衡，減少對胃的刺激。

　　以上建議僅供參考，具體飲食應根據個人情況和醫生的建議來確定。