腸鳴是指在腸道中出現的咕咕聲，通常是由于腸道蠕動引起的，可以是正常的生理現象。腹脹則是指腹部內氣體積聚，導致腹部脹滿感。屁多可能是腹脹的表現之一。大便不暢指排便困難、糞便干燥或排便時間間隔較長。這些癥狀可能與飲食、生活習慣、腸道功能異常等因素有關。

　　要緩解這些癥狀，可以嘗試以下方法：

　　1. 飲食調整：增加膳食纖維攝入，如多吃蔬菜、水果、全谷類食物，避免食用過多油膩、高脂肪或辛辣食物。適量飲水，保持充足的水分攝入。

　　2. 合理安排飲食時間和進食速度，避免吞食過快、過飽或過多的氣體攝入。

　　3. 保持適度運動，如散步、慢跑等，有助于促進腸蠕動和排便。

　　4. 注意排便習慣，盡量在腹部感到有便意時及時排便，避免憋便。

　　5. 如癥狀持續嚴重或有其他不適，建議咨詢醫生進行進一步檢查和診斷，以確定具體的原因并制定相應的治療方案。