腸胃不好會導致濕氣重的情況，可以嘗試以下方法改善：

　　1. 調整飲食：避免辛辣、油膩、生冷食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果和粗糧等。

　　2. 合理安排飲食時間：定時定量飲食，避免暴飲暴食，每天定時進食，不吃太晚或過夜。

　　3. 注意飲食習慣：咀嚼充分，細嚼慢咽，避免吃得太快；飯后適當活動，不要立即休息或睡覺。

　　4. 忌煙酒和刺激性飲料：盡量戒煙，限制酒精和咖啡因攝入，減少對腸胃的刺激。

　　5. 合理運動：適量運動有助于促進腸胃蠕動，消化食物，減少濕氣的產生，可以選擇散步、慢跑、瑜伽等適合自己的運動方式。

　　6. 規律作息：保持充足的睡眠，盡量避免熬夜，確保腸胃有足夠的休息時間。

　　7. 根據個人情況適當服用中藥或保健品：可以根據醫生或中醫師的建議，選用一些具有清熱解濕、調理腸胃的中藥或保健品。

　　如果情況較為嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，由專業醫生進行診斷和治療。