
蓮藕玉米排骨湯是一道營養(yǎng)豐富的湯品,下面是制作的步驟:
所需材料:
- 蓮藕:適量
- 玉米:適量
- 排骨:適量
- 姜片:適量
- 蔥段:適量
- 鹽:適量
- 醬油:適量
步驟:
1. 將排骨洗凈,用開水焯水去除血水和雜質。撈出后洗凈備用。
2. 蓮藕去皮,洗凈切塊。玉米去殼洗凈切段。
3. 取一個大鍋,加入足夠的水,放入排骨、姜片和蔥段,大火煮沸后轉小火燉煮1小時,期間可以撇去浮沫。
4. 將蓮藕塊和玉米段放入鍋中,繼續(xù)燉煮30分鐘至蔬菜熟透,加入適量的鹽和醬油調味即可。
5. 熄火后待湯稍微冷卻后即可食用。可以根據個人口味加入適量的胡椒粉或者其他調味料。
溫馨提示:
可以根據個人喜好加入其他蔬菜如胡蘿卜、土豆等。燉煮時間可以根據口感調整,喜歡更爛熟的可以多燉一段時間。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
