如果脾胃不好，早餐可以選擇一些易消化、低刺激的食物。

　　1. 溫和的粥類：如白米粥、小米粥、紅豆粥等，可以加一些易消化的食材如煮熟的瘦肉、魚肉、蔬菜等。

　　2. 溫和的面食：如白面包、饅頭、花卷等，避免油炸、煎炒等高油脂、高脂肪的面點。

　　3. 溫和的蛋類：如煮雞蛋、蒸蛋羹等，避免過油炒、煎炸等高脂肪的蛋類。

　　4. 溫和的水果：如香蕉、蘋果、梨等，可以選擇軟熟易消化的水果。

　　5. 溫和的豆?jié){或豆腐：可以選擇低脂、低鹽的豆?jié){或豆腐，避免刺激性大的豆制品。

　　還可以根據(jù)個人口味和食物耐受情況來合理選擇食物。如果癥狀較嚴重，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。