胃脹氣怕的三種蔬菜是：

　　1. 大蒜：大蒜含有辣素和硫化物，這些成分容易引起胃腸道氣體蓄積，導致脹氣和消化不良。

　　2. 洋蔥：洋蔥中的硫化物和纖維素會刺激胃腸道，增加氣體產(chǎn)生和脹氣的風險。

　　3. 豆類：豆類如黃豆、綠豆等含有較多的纖維和復雜的碳水化合物，這些成分難以被胃腸道完全消化，容易產(chǎn)生大量氣體，引起脹氣問題。

　　人體對食物的反應因人而異，每個人的胃腸道都可能對不同的食物產(chǎn)生不同的反應。對于胃脹氣問題，的方法是通過自我觀察和試錯，找到自己的飲食習慣和誘發(fā)脹氣的食物，并進行適當?shù)恼{(diào)整。適量的運動和飲食規(guī)律也可以幫助減少胃脹氣的問題。如果胃脹氣問題持續(xù)存在或加重，建議咨詢醫(yī)生的建議。