尿酸怕的三種肉主要是：

　　1. 內臟肉：包括豬肝、豬腎、鴨肝等。內臟肉中含有較高的嘌呤物質，攝入過多會增加尿酸的產生，增加尿酸的排泄負擔。

　　2. 紅肉：包括牛肉、羊肉等。紅肉中同樣含有較高的嘌呤物質，攝入過多會增加尿酸的生成，不利于尿酸的排泄。

　　3. 高脂肉類：包括豬肉、牛肉等脂肪含量較高的肉類。高脂肉類的攝入會使體內的尿酸生成增加，同時也會增加尿酸的排泄難度。

　　雖然這些肉類攝入會對尿酸產生影響，但適量攝入并不會對健康造成太大影響。對于容易產生高尿酸的人，建議要適度控制這些肉類的攝入量，以維持尿酸在正常范圍內。均衡飲食、合理的運動和養成良好的生活習慣也是預防和控制尿酸升高的重要措施。