胃的大小是通過(guò)飲食和生活習(xí)慣形成的，如果胃撐大了，一些人可以通過(guò)改變飲食和生活習(xí)慣來(lái)縮小胃的大小。

　　下面是一些方法可以幫助縮小胃的大小：

　　1. 控制飲食：盡量避免暴飲暴食，保持適量的飲食，避免過(guò)度進(jìn)食。

　　2. 避免過(guò)度進(jìn)食：盡量少食多餐，分幾次進(jìn)食，避免吃太多的食物。

　　3. 合理規(guī)劃飲食：選擇高纖維、低熱量的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，這些食物可以提供飽腹感，并且不會(huì)過(guò)多增加熱量。

　　4. 控制碳水化合物攝入量：減少高糖和高淀粉食物的攝入，如糖果、糕點(diǎn)、面包等。

　　5. 增加運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，有助于消耗熱量并加速新陳代謝，對(duì)減小胃的大小有幫助。

　　雖然胃撐大了可能需要一定的時(shí)間和努力才能縮小，但通過(guò)合理的飲食和生活習(xí)慣調(diào)整，是有可能縮小胃的大小的。如果你有實(shí)質(zhì)性問(wèn)題，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。